拳谚有“大动不如小动”之说，动作大容易散乱，动作小易于相对完整。所以在八圆式拳谱的练习中安排有动作从小到大，从大到小的循环练法。

　　关于运动的快与慢，在练习中要求动作易慢而不易快。因为动作一快，就很容易勿视运动的过程；在此过程中，动作是否符合整体运动的要求，却不易被察觉，所以，效率很低，劳而无功。快的动作是学以至用的需要，甚至在爆炸力的速度中，仍然要求力量的完整。这些都是在慢的整体运动习惯基础上才能完成练就的，看来，慢是为了更好的快，是为了更好的用。