整体运动的方法不仅适合其它太极拳，也适合相关的体育竞技项目。太极拳有协调、劲正、一动无有不动等要求，如用整体运动的方法练习任何太极拳，都能很快地将身体各部位连接为一个整体，能使健身与推手等得到事半功倍的效果。利用整体运动方法参加套路比赛，在原有太极拳个别肢体动作位置上略有不同，这正是由于整体运动的规律所决定的。