无极桩以练气养生为主，八式桩以行拳为用。

　　八式桩阴、阳两式所分，有利于太极拳基本步型的虚实变化，两桩本身互换，不仅能缓解两腿肌肉的疲劳，而且有利于两手前上后下的变化，可消除躯干肌的相对疲劳。有规律的整体的虚实、阴阳变化，会使人阴阳得到相对平衡，符合人体生理解剖学的原理。