内功与太极拳运动是阴阳关系。养生家以内功为主，其中又以坐卧姿见长。太极拳以内功的站桩为基础 .桩功以修内为主、修外为辅;太极拳运动以修外为主、修内为辅，内外兼修而相辅相成，有相互促进的作用。

　　桩功是古代养生的方法之一 .早在中医经典《素问》中就有“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”的记载。武家又有“百练不如一站”的经验总结。从站立的姿势分析，战立结构是人体各部自然相连接最为完整的结构。在太极拳的运动中，要尽可能地保持站桩的气功状态和完整的结构，即所谓的带气练拳。也可把太极拳运动看做是移动的桩功。有静才知动，有完整才能鉴别运动中是否有局部和散乱，否则就不知整体运动的所以言。因此说，桩功是太极拳运动的基础。