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一家之言——虚实转换
发布日期:2019-06-28 09:54:30

  虚实转换是太极拳运动的灵魂,符合太极之理,也是产生太极拳内功的动力来源。要说太极拳练的是什么,可以说就是练虚实转换。

  前辈们对虚实都有论述,武禹襄在《十三势行功要解》中写到“虚实宜分清楚,一处有一处虚实,处处总此一虚实。”陈鑫在《太极拳全书》中说“开合虚实,即是拳经”。郑曼青在《自修要略》中指出“如无虚实,即无阴阳。无阴阳,便非太极。”那么,太极拳究竟如何进行虚实转换呢?

  整体太极拳是从人的整体观入手,将人体分成两大部分,分别代表太极图中的阴、阳鱼,然后在运动中进行转换,既阴鱼转换为阳鱼的同时,阳鱼也转换为阴鱼。转换中要像太极图那样,循序渐进,阴鱼逐渐地变成阳鱼的同时,阳鱼也逐渐地变成阴鱼。两条鱼要分清楚,大小相等,不缺头少尾,以便达到“无使有缺陷处,无使有凹凸处,无使有继续处。”做到阴中有阳阳中有阴,鱼眼是其核心,运动中尽可能地自然而然,注意体会,要向《十三势歌》中指出的那样“变转虚实须留意。”如此进行必然会达到太极拳身知的效果。


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