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一家之言——论整体太极拳
发布日期:2019-06-28 09:56:21

  太极拳是根据无极而太极的原理而修炼的拳术。

整体太极拳是以张三丰、王宗岳等太极拳经典论述为依据,参考人体解剖学、结合整体运动论,模仿“不倒翁”和“拨浪鼓”自然地运动规律,形成了完整、具体而系统的太极拳修炼工程。

  整体太极拳是一部养生大道,以内功为主,体用兼备,阴阳一体,其中武功之内劲为其付产品,它与养生之道又相辅相成,互相促进而提高。如专攻劲道则本末倒置。查张三丰“欲天下豪杰健康长寿,不徒作技艺之末”之句更明其理。至于懂劲是知彼的功夫,只有在知己功夫的基础上自然获得,懂劲可在推手中验证。专求懂劲练法,也会背道而驰。要说打发,修炼者自有体会,笔者不敢妄论。

  整体太极拳修炼法及其简单,就是把太极图练到自己身上来,不以此做为身外之物,所谓的“上身”。根据“动之则分,静之则合”的原理。分——是将人体分为两大部分,分别代表太极图中的阴阳鱼,然后进行有规律的周而复始的虚实转换运动。运动中按着人体劲路有意识地体会进行,“由脚而腿而腰,总须完整一气”的传递及传导。看是外在的运动,其实“凡此皆是意,不在外面”。合——是指阴阳合二为一,也就是太极拳身体内外的静止状态,包括站桩、坐、卧而言。

  虚实转换是修炼太极拳的主要操法,可由量变到质变,根据“道生一、一生二、二生三、三生万物”之理,不久身体就可获得无中生有的一种从没有过的感觉,心中豁然开朗,从此达于“身知”而入门。这种身心的愉快,可能与脑啡呔有关而产生快乐素的作用,对健身、康复疾病有着重大意义,非一般运动所能及。随着修炼的进展,不同层次都会有新的感受,内劲也会随之而增长。不论身体运动的形式如何变化,都不外乎“动之则分,静之则合”之理。修炼过程应该逐渐去掉自己主观欲望来驱使动作,做到丝毫不用气力,自然而然达到“一举动周身俱要轻灵”的程度,此为太极拳的高水平。虽说方法简单,功夫却永无止境,全凭个人的修为而定。

  太极拳修炼方法是个公开的秘密,诸多经典中都有论述,因为理解不同,而各自分道扬镳,练法各异,只有“身知”者才知太极拳经典的宝贵,否则只能是纸上谈兵,同道者可共同研究,为太极拳事业做出贡献。


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