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一家之言——放松
发布日期:2019-06-28 09:56:51

  俗话说“松松松太极功。”放松是练好太极拳的关键所在,是用意不用力的先决条件。

  太极拳放松基本包括两个方面,一个是精神,一个是肉体,也就是思维与人体相结合的放松。不是通常意义上的不紧、不用力就是放松的概念,此松非彼松,是有专门的练习方法。无论思维还是身体上的放松,各门派都有自己的方法,这就像是军事秘密和商业机密一样,不得全面出开,太极拳博大精深的魅力,在松法上具有挑战性意义。

  一般说来,身体的放松,是将全身每个关节的间隙扩大,同时放松肌肉和韧带,再结合思维意念的放松方法。先辈们对松都有很高的认识和体会。吴图南说“练功首先要练松功,这松可难了,要由脚趾、脚腕、膝盖、腰、肩、上臂、小臂、手腕、手指、脖颈的七个颈椎,除了头颅之外全要松开。”杨澄甫说“一个松字,最为难能,如果真能松净,余者末事耳!”李雅轩说“吾辈练拳,以全心全意去想松而尚不能将身势松的干净。”可见松的难度与重要性。观舞蹈、杂技演员的动作,在解剖学意义上的松,已是超水平的发挥,但均不是太极拳意义上的松。

  整体太极拳是将松法单独练习,然后再结合太极拳的演练。此法是在古老松法的基础上,结合现代解剖学,肌学原理,而形成的一套松法,即简单、见效又快,用独特的方法打开每一个关节间隙,从局部到整体,然后贯穿练习。每松开一个或几个关节,都可在感觉和内劲方面收到立竿见影的效果,如果松的好,又不出内劲,那就不是内功太极拳意义上的松。


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