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一家之言——足下生根
发布日期:2019-06-28 09:57:41

  其根在脚,人人皆知,此根为太极拳打下必不可少的基础,也是练太极拳的第一步,所谓“千里之行始于足下”。黄性贤曾总结太极拳要下功夫有二,一为勤练,二为将下盘功夫扎实,顶天立定,顶悬身正,足下如吸盘一般与地气相连,久之,功夫自然精进。可见足下生根的重要性,为此有各种下盘功夫的练法,不论是站桩,还是各种秘传方法,凡用力为之,均大错。

  笔者一个突发其想,让足下生了根。用一个儿童玩具“不倒翁”的形象比喻,将人的体重松到底下,利用惯性摆来荡去,使两脚形成虚实变化。此法授人,目前为止无一不见效者,其见效之快,匪夷所思,最快者为一外行,听了此理后,第二天告诉我和朋友,昨天听你们谈论后,我回去一试,50年来第一次感到这样踏实,也说明了他的悟性极高,这种踏实,不仅仅是肉体上,更主要体现在心里的变化,是身心的共同感受,所谓“稳稳当当走路,实实在在做人”。说练太极拳可以改变人的气质,从练太极拳的第一步就开始了,因为太极拳是身与心共同参与的运动。

  为什么象“不倒翁”这样能足下生根呢?很简单,就像掏金和掏米一样,过去我们吃饭,米里有沙子,就在盛米的器具中加水,然后晃动,沙子较重自然会下到底部。人体放松的摆来荡去,重量也会下去,通过心里想象和身体的感知。也就不得不下去了。


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